5 důvodů proč pít espresso
Tenhle božský drink plný antioxidantů nás svádí už od nepaměti.
Káva je vzpomínka na dětství, když se po obědě k pohádce servíroval čokoládový perník a domem voněl turek našich rodičů. Káva je téměř první věc, která nám po ránu pošimrá naše mozkovny a naznačí, že je třeba začít fungovat. Kafe zkrátka mává světem.
Jeden miluje šťavnatost a ovocné chutě afrických zrn, jiný nedá dopustit na pořádný italský lomcovák. Tak jak tak, správně připravená káva je nejen lahodné pití, ale taky spojenec v cestě za pevným zdravím. Nevěříte? Tak hele!
Zkoncentruje
Kofein je stimulant, který zvyšuje mozkovou aktivitu. Káva (nejen) po ránu vám tak vybrousí vaši pozornost a schopnost koncentrovat se. A všichni moc dobře víme, že tohle je při našem ranním přechodu ze spících krtečků na funkční lidi velmi důležité.
Probere
Kofein blokuje nadměrnou produkci neurotransmiteru adenosinu, který může za náš pocit únavy. Díky tomu vás káva udrží svěží a pozorné i při táhlé odpolední poradě se šéfem. Pokud vám nevadí angličtina, čtení o adenosinu k odpolední kávě máte zde.
Ochrání
Kofein má vliv i na vaše mentální zdraví. Krátkodobý i dlouhodobý. Pravidelné pití kávy totiž z dlouhodobého hlediska snižuje váš potenciál k získání demence a Parkinsonovi nebo Alzheimerovi choroby. To znamená jediné - vychutnejte si pravidelně šálek kávy a váš mozek vás bude milovat i v důchodu! Více přesných dat si můžete při dlouhém večeru počíst tady.
Nakopne
Mění se zrovna vaše roztomilé batole v běhajícího poločlovíčka, který nemá nikdy dost? Pak máte pro svůj kávový nášup další neprůstřelný argument! Proč? Kofein zvyšuje hladinu adrenalinu v krvi a pomáhá tak vašemu vytrvalostnímu výkonu! Zároveň snižuje vaše vnímání námahy a svalové únavy. Tak hurá na to!
Zkrásní
Káva vám taky může pomoci při cestě za svůdným tělem. Kofein totiž aktivně pomáhá tukovým buňkám štěpit tělesný tuk. Obsahuje taky hořčík a draslík - tyhle látky pak pomáhají tělu využít inzulín a regulují hladinu cukru v krvi. Díky tomu káva snižuje vaše chutě na sladké. (ALE - pokud si pod pojmem káva představujete půllitrové karamelové latté ze Starbucksu, nepomůže vám ani svěcená. Jen ať v tom máme pořádek).
Jasně, všeho s mírou. To platí i o kávě. Všechno, co jsme v článku napsali, platí o dobře připraveném espressu / mokka konvičce / filtru z kvalitního základu. Pokud budeme každý den pít půllitrové latté s příchutí, osm cappuccin denně nebo budeme mletou kávu v turkovi louhovat hodinu a půl, zdraví nám to spíš podkope. Pokud budeme ale používat mozečky a nepůjdeme do extrémů, kafe nám bude kámošem.
Tak si ho pěkně užijte!