Taky cítíte, že ne nový rok, ale hlavně jaro je tím opravdovým spouštěčem pohybu? Světlo zůstává déle, hurá! Příroda se probouzí, stromy pučí, do žil jakoby nám vtékala nová energie… prostě malé jarní znovuzrození pro všechny!
A proto je přesně TEĎ ten pravý čas na to trochu se jarně vymazlit. Dopřát čerstvý vítr našemu tělu i tomu, čím se obklopujeme. My máme pro vás hned 4 tipy. Čím začnete vy, naši milí?
Ukliďte si okolo sebe
No jo, první bod je fakt o uklízení. Ťukáte si na čelo? Ještě počkejte.
Marie Kondo, specialistka na úklid a minimalistický životní styl, radí nebát se jednou za čas nekompromisně zpřetrhat citové vazby se všemi zbytečnostmi, které už doma neslouží.
“Třeba se to ještě bude hodit“
Zkuste při téhle myšlence šlápnout na brzdu.
- Dělá vám daná věc opravdu radost? Inspiruje vás? Pak si vaši přízeň zaslouží.
- Leží už rok ve skříni a v popelnici/second handu není jen proto, že je vám jí líto? Buďte nemilosrdní.
Daným věcem poděkujte za to, že vám hezky sloužily, a pak je pošlete pryč. Uvidíte, že se vám bude doma hned líp dýchat!
TIP: Pěknému oblečení můžete dát druhý život třeba na Vinted.cz. Nebo udělejte dobrý skutek a darujte věci do dobročinné sbírky (zkuste třeba tady nebo ve vaší lokální charitě).
Ukliďte si v sobě
Uklízení nemusí mít souvislost jen s vaším hnízdem. Rozloučit se s tím, co už nám neslouží, můžeme i jinak. A je to možná ještě důležitější!
Vztahy, které udržujete jen ze zvyku, stýkání se s lidmi, aby se neřeklo, kývání na aktivity, které se vám nechtějí dělat, jen proto, abyste neurazili.
STOP.
Vyčistěte si svůj vnitřní prostor stejně jako byt v bodě č.1. Dobře popřemýšlejte, komu stojí za to věnovat svou energii a čas. Obojí je vzácné, tak bacha na plýtvání na špatných místech. Navíc ani ty lepší věci do života nemůžou přijít, pokud si v životě neuděláte místo.
TIP: Užírá vás už dlouho nějaká křivda z minulosti? Zkuste tohle:
Napište dopis. Sepište, co vás trápí, i to, proč vás to trápí. Klidně své myšlenky adresujte konkrétnímu člověku. Podrobně popište, jaké emoce jste cítili nebo stále cítíte. Dejte si čas a klid. Buďte maximálně upřímní a dostaňte to ze sebe. Pak si najděte nějaké hezké klidné místečko, dopis si přečtěte a jednou pro vždy to ze sebe celé pusťte. Dopis můžete spálit, poslat po vodě… fantazii se meze nekladou. Uvidíte tu lehkost, která pak přijde!
Ukliďte si v těle
Probouzí se příroda i naše tělo!
Tak mu dopřejte při jarním restartu nášup štěstí v podobě extra dávky vitamínů. Skvěle poslouží třeba 100% přírodní šťávy.
Super je třeba šťáva z rakytníku (hromada vitamínu C, podporuje krevní oběh i trávicí enzymy), z arónie (nabombená antioxidanty) nebo třeba z citrónu (z takové sklenice vody s citrónovou šťávou budou po ránu vaše játra skákat štěstím).
Každý den malý panák a efekt ucítíte!
TIP: Šťávu nebo zázvorový shot můžete propašovat taky do ovocno-zeleninového smoothie. Co třeba kombinace:
- mrkev - banán - rakytník
- jablko - řepa - citron
- borůvky - maliny - arónie
Přidat můžete mléko nebo jogurt, ořechy nebo konopné semínko, dosladit třeba kapkou medu… a neodolatelná svačina je na světě. Mňam!
Ukliďte si na tvářičkách
No jo, i tohle patří k jarní očistě! Tak zkuste naši anti-pupínkovou domácí avo-masku. Jo, klidně i když jste chlap jak hora :)
Avokádo totiž není super jen na chlebu s vajíčkem. Avokádo stimuluje produkci kolagenu, který pomáhám buňkám regenerovat. Zároveň v něm najdete protiznětlivé látky, které pomůžou s akné. Med má antibakteriální účinky (opět jsme u těch pupínků), jogurt se vám postará o heboučkou pleť a citronová šťáva si poradí s pigmentovými skvrnami.
- jedno zralé avokádo
- jednu polévkovou lžíci medu (čím kvalitnější, tím lepší)
- trošku citronové šťávy
- trochu jogurtu
Rozmačkejte vidličkou avokádo, smíchejte s medem, jogurtem a šťávou z citronu. Pokud nemáte po ruce čerstvý citron, zkuste ten náš. Pokud je vaše pokožka cíťa, zkuste masku první na hřbetu ruky. Pokud je vše ok, namažte kašičku na obličej a nechte účinkovat cca 5-7 min. Pak důkladně smyjte.
TIP1: Masku používejte před spaním. Druhý den ideálně použijte krém s SPF faktorem!
TIP2: Přizvěte partnera nebo kámošku a udělejte si pořádné maskovací fotky. Jednou nám za ně poděkujete 🙂
Tak jo. Zkuste naše tipy, jezte hodně zeleniny a choďte na vzduch.
Po tomhle pak všichni vstoupíme do jara svěží, krásní a usměvaví. A o to jde, ne?
Tak pestré jaro, přátelé!
